biodra tluszcz

Witam wszystkich...szukam pomocy odnosnie - co dalej ? No wiec na poczatek napisze oczywista oczywistosc : jestem ostro "zapasiony" !!! Nie bede sie tutaj rozgrzeszal dlaczego tak sie stalo...bo powinienem myslec wczesniej.Ale niema co plakac nad rozlanym mlekiem tylko brac sie do roboty. Dodam ,ze jestem dosc mocno zmotywowany i wiem ,ze osiagne [...]

Witam w moim nowym dzienniku :-D Imie; Gosia Wiek; 30 Wzrost; 168 Prowadzaca : Martucca Cel: Masa%-) Pomiary : BIUST 87 POD B 73 TALIA 68 PEPEK 73 BIODRA 91 UDO 53 LYDKA 36 Zdjęcia sylwetki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5737430e69ae4b348b83ffd7841ce2d5.png DIETA Rotacja: - w dni z treningiem siłowym: 2200kcal - w dni bez treningu: 1980kcal [...]

Witam serdecznie Mam 20 lat, 188 cm, 80 kg i chciałbym zacząć trening na rzeźbę. Teraz chciałbym ułożyć dietę. Moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie wynosi 3200 - 3500 kcal według tej strony: http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Czytałem na kilu forach o ilości białka, tłuszczu i węglowodanów w diecie. Przyjąłem: Białka [...]

[...] sportu. Nigdy nie bierz na własną rękę! Oto trzy podstawowe typy ciała i ich cechy szczególne: Typ endomorficzny: słabe umięśnienie, krótka szyja, okrągła twarz, szerokie biodra i inklinacja do łatwego odkładania się tłuszczu. Typ ektomorficzny: długie kończyny, krótki tors, długie, wąskie stopy i dłonie, wąska klatka piersiowa i barki, nikłe [...]

[...] (2): 82 cm Obwód na wysokości pępka : 96 cm Obwód bioder (3): 122 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 70 cm Obwód łydki : 41 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, pupa, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa Moja sylwetka: http://i817.photobucket.com/albums/zz100/Lenore78/pomiar01_zps19e478e6.jpg gołym [...]

[...] podoba mi się koncepcja HST i chciałbym go zastosować teraz do rzeczy Mój problem jest dość skomplikowany ( moim zdaniem ). Mianowicie , Mam naturalnie DUŻE nogi , szerokie biodra i wąskie barki. I tu jest moje pytanie. Jak mam ćwiczyć ? tzn. jeśli włączam do treningu nogi to one i ( niestety ) biodra rosną jak szalone a góra tułowia tzn. klatka [...]

[...] Obwód klatki : 97 Obwód pod biustem : 82 Obwód na wysokości pępka : 95 Obwód bioder (3): 116 Obwód uda w najszerszym miejscu: 66 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Obwód ramienia : 31.5 Obwód talii : 89 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 39 Co lubisz jeść na śniadanie: pieczywo z [...]

[...] twaróg chudy, serek wiejski 3% węgle: ryż brązowy, płatki owsiane, chleb razowy tłuszcz: oliwa z oliwek, łosoś od czasu do czasu moje gabaryty: talia: 67cm brzuch: 85cm biodra: 95cm udo: 54cm łydka: 32cm biceps napięty jedna ręka 25cm, druga 26cm jak widać z wymiarów moim największym problemem jest tłuszcz,który się odłożył w rejonie [...]

[...] Jak to dziala? Zastosowanie suplementu diety HCG Slim uruchamia spalanie nienormalnych rezerw tluszczu w organizmie odlozone w takich miejscach, jak brzuch, biodra, posladki, uda, kolana, kostki, górne czesci ramion i szyja. Jest to tluszcz, który nie tylko powoduje deformacje ciala, ale jest przyczyna wielu problemów ze [...]

Witka Postanowiłem zrobić bloga, aby mieć dodatkową motywację w treningu, przy zrzucaniu sadełka J Mam nadzieję, że znajdę u Was, bardziej doświadczonych, dobrą radę i pomoc w tym okresie. Moja przygoda z siłownią zaczęła się dość dawno, bo około 6 lat temu. Jednak nie trenowałem nigdy w ciągu dłuższym niż rok. Raz było dłużej, raz tylko parę [...]

Dajcie mi proszę jakąś radę. Mój typ figury to jabłko, choć i tego nie jestem pewna bo: a) mam szerokie biodra b) mam nieduży biust co więcej wydaje mi się, że cały możliwy tłuszcz odkłada mi się w okolice brzucha, od kiedy pamiętam wyróżnia się on od mojej sylwetki i zupełnie do niej nie pasuje. Ostatnimi czasy (jakieś 6-8 miesięcy temu) [...]

[...] o co mi chodzilo. Kiedys natknalem sie dlaczego wiekszosc wysokich gosci ma gorsze proporcje. I ktos tam tlumaczyl ze wyoscy ,maja wieksze nogi przez co maja wieksze biodra. I pas zwieksza sie daltego ze cialo musi nosic wiekszy szkielet. Przy czym nizszy ma mniejsze biodra i sa one mniejsze niz szkielet klatki.przez co klata jest [...]

[...] temu zrzucilam 20 kg, wage utrzymuje bez wiekjszych wahan, niestety moja sylwetka jest dosyc nieproporcjonalna, chcialabym to zmienic. moje wymiary: biust-86 cm talia 60 cm biodra- 83 cm udo- 46.5 cm wzrost- 159 cm waga- 47 kg Jestem osoba dosyc szczupla, po utracie wagi zostala mi niechciana pamiatka w postaci obwislej skory na brzuchu, kiedy [...]

[...] : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70-71 Obwód na wysokości pępka : 89 2 cm poniżej pępka92 Obwód bioder (3): na wys. kości biodrowych: 91cm najszersze miejsce biodra: 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: p59,5/l 60 Obwód łydki : 33,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : Od czasu porodu : brzuch(??), wcześniej uda, pośladki W [...]

[...] zyciorysu.... wzrost: +/- 188cm na 5 IX 2011 waga 79kg (jestem po mono, choc nie sadze ze duzo wody zejdzie, gora 1-2l) wymiary 3lipca/4wrzesnia: lydka 36/- udo 54/56 biodra 84/87-88 pas na wdechu 76/79 klatka 104/109 wyprostowane przedramie 27/28 wyprostowane ramie 31/33 barki 118/121 okolo bo centymetr krawiecki mam przerwany na [...]

Witam, kiedys juz pytalem na tym forum o pomoc,przez chwile trenowalem,aczkolwiek bylo wiecej checi niz czynow,z czasem przestalem cwiczyc i zauwazylem ze sie zaniedbalem,wczesniej bylem bardziej aktywny fizycznie,pare lat karate,koszykowka i pilka nozna,a teraz marnuje czas jak mam wolny w domu przed kompem,a jak nie to zajmuje mnie szkola i [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 79 Wzrost : 195 Brzuch w najszerszym miejscu ~86 cm Biodra ~97 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : zdjęcia Aktywność w ciągu dnia : studia / obecnie wakacje - praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x FBW, 4x bieganie Odżywianie : Cel : dokończenie redukcji poprzez spalenie tłuszczu w dolnej części [...]

[...] redukcja czy masowac 4-5 miesiecy by zdobyc miesni i wtedy redukowac. Przed mini cut moje wymiary to: 83kg 35.5 - biceps 102 klata 83 najwezszy pas 92 najszerszy pas 103.5 biodra 62 udo Obcenie poszło tak - 79.2 kg -3.8kg 35.3 -0.2cm biceps 100 -2cm klata 82 -2cm najwezszy pas 90.5 -1.5cm najszerszy pas 102.5 -1cm biodra 59.5 -2.5cm udo [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE Nie, brak dostępu do klubów, w domu hantelki 1kg, mata, ekspander. Tyję najszybciej w od pasa w dół, czyli uda, łącznie z kolanami, biodra, tyłek , a chudnę od twarzy , piersi, nadgarstków nawet...bo nic innego nie chce puścić. Fotki i to jedzenie moje dodam za tochę.

[...] dzisiejszy wygląda to tak: 22 lata, 178 cm wzrostu, 82,2 kg, tłuszcz 22,1%, pomiary: szyja/kark: 39 cm, klatka piersiowa: 109 cm, biceps: 36 cm, talia: 89.5, brzuch: 99 cm, biodra: 103 cm, udo: 65.5 cm, łydka 39.5 cm 3) Moja dieta składa składa się z 2200 kcal (przez pierwsze 3 miesiące jadłem po 1800 kcal, ale doszedłem do wniosku, że przy tylu [...]